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石榴籽是可以吃的，但不能生吃，石榴籽里面含有很多抗氧化物质，可以起到抗衰老的作用，同时还能把人体的自由基清除。石榴籽里面有很多维他命，可以改善皮肤衰老的状态，还有排毒的作用。
经常吃石榴籽能够减少患动脉硬化的机会，还可以让人体的血管强化，也可以修复已经受伤的骨骼，还能够预防癌细胞的生成，石榴籽的营养价值很高，可以补充人体多种营养元素，同时还能够保护我们的心脏，让心脏正常的运动。
石榴籽里面有丰富的维生素C，经常吃能够让人体更加白，运动员可以可以经常吃，因为它能够对抗一些炎症，同时还能减少因为运动而出现的损伤，还可以让脑补功能更加丰富。
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