下面一起跟小编来看看"生吃榛子有什么好处 榛子的营养成分"的具体详细信息吧!
榛子的食用禁忌
榛子性质偏温热,吃多容易上火。不仅如此,榛子吃太多,会有油腻的感觉,尤其对于消化能力不好的人来说,肠胃会不舒服。由于榛子本身富含油脂,油脂中的脂溶性维生素更容易被人体吸收,但吃太多榛子会导致积食,此外,胆功能严重不良的人要小心食用。
榛子的营养成分
每100克干榛子中含有水分7.3克,蛋白质22克,脂肪44.8克,碳水化合物14.7克,胡萝卜素50微克,核黄素0.15毫克,粗纤维9.6克,灰分3.5克,钙104毫克,钾244.毫克,硒0.78微克,钠4.7毫克,锰12.94毫克,锌5.83毫克,镁420毫克,铁6.4毫克,铜3.03毫克,磷422毫克,尼克酸2.9毫克。
好了,这次对于"生吃榛子有什么好处 榛子的营养成分"这个主题就暂时分享到这里,希望看完这篇文章你能有所收获!