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腰果的功效和作用及好处
腰果是一种售价较贵的坚果，但购买的人还是很多，这可能与它的功效和作用有关系。腰果中含有大量的维生素和微量元素，适量食用腰果可以起到软化血管，预防心血管疾病的作用。而且它还含有不饱和脂肪酸，可以帮助调节血脂。
腰果中还含有丰富的维生素b1，可以消除疲劳，补充体力，增强抵抗力，对于产后的女性或者是母乳分泌不足的女性来说，也可以适量吃一些腰果，对于催乳也有一定的帮助。
爱漂亮的女孩子也可以适当食用腰果，它含有丰富的微量元素和维生素，可以对抗自由基，帮助延缓衰老，让皮肤更有光泽。
小编点评：
腰果是一种肾型坚果，它有着丰富的营养价值，既可以作为零食食用，也可以制作成美味的菜肴。它是世界著名的四大干果之一，日常生活中适量食用腰果可以呵护心血管健康、调节血脂、抗疲劳、增强抵抗力、催乳、美容养颜等好处，但需要注意的是，不要单次不要食用过多，以免导致上火。
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