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适当饮用黑茶有帮助睡眠的作用，还能让人的神经更加兴奋，要知道很多茶叶中，有含有咖啡碱，这种物质对人体的睡眠有影响的，但黑茶中的咖啡碱经过发酵已经慢慢减弱了，所以它还会起到镇静安神的作用，饮用黑茶可以让睡眠质量得到改善。
喝茶也可以更好的为人体补充营养，黑茶中的微量元素、多糖等都比较丰富，这些物质都是人体所需物质；同时黑茶也有养胃保健的作用，它不会刺激肠胃，还有暖胃的作用，但在饮用黑茶的时候，最好要吃些饭，这样饮用黑茶的效果会更好。
我们在早上喝黑茶是比较的，毕竟经过一个晚上，人们身体的水分缺少，血液的 粘稠度会增加，喝一杯清茶有清理肠胃的作用，当然在下午三点左右喝黑茶也是比较好的，三餐之后饮用黑茶，不仅可以暖胃，还不会对失眠产生影响。
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